ストレッチヒーロー オカヤマトイヤチョウテン
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ストレッチヒーロー 岡山問屋町店のブログ
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投稿日：2025/10/16
- 仕事効率UP！！首ストレッチで頭スッキリ！
- こんにちは！
ストレッチヒーロー岡山問屋町です ！
皆さんは集中力を高めたいとき、どんなことをしていますか？
実は、たった1～2分の「首ストレッチ」を取り入れるだけで、頭がスッキリして集中力がアップするんです ！
首まわりには、脳へ血液を送る大切な血管や神経が集まっています。
首や肩がこると血流が悪くなり、頭がぼーっとしたり集中できなくなることも。
そんなときは、すきま時間に首をゆっくり動かしてリフレッシュしましょう！
【簡単首ストレッチ】
1.背筋を伸ばして座る
2.顎を少し引き、ゆっくり斜め右上を見上げる
3.首の前側～あご下が伸びたら10～15秒キープ
4.反対（左上）も同様に行う
ポイント！
・肩の力を抜いてリラックス
・呼吸を止めず深呼吸しながら
・デスクワークの合間や目の疲れにも◎
短時間でも首まわりをほぐすことで血流が改善し、脳が活性化して集中しやすくなります。
すきま時間にストレッチを取り入れて、スッキリ快適な1日を過ごしましょう ！
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ストレッチトレーナー
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