ストレッチヒーロー オカヤマトイヤチョウテン
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ストレッチヒーロー 岡山問屋町店のブログ
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投稿日：2026/1/22
- 正月病について
こんにちは！
ストレッチヒーロー岡山問屋町店です。
今回は正月明けのだるさについて紹介します！
正月明けのだるさは正月病とも呼ばれ、年末年始のリズムの乱れやストレスや寒暖差などが原因で自律神経乱れを引き起こします。
正月病を解消するためのポイント
・日光を浴びる
・ストレッチをする
・入浴をする
・食事を抜かずバランス良く食べる
日光を浴びることによってセロトニンという幸せホルモンが分泌され、ストレス軽減に繋がります！
入浴は39～41℃くらいのお湯に15分程度浸かると身体が温まり血流も良くなります！
食事は正月で食べ過ぎたと減らしすぎたり、食事を抜く人も多いですが、食べないと帰って代謝が下がってしまう原因になります！
バランスの良い食事を適量で食べるようにしましょう。
当店では、正月で凝り固まった筋肉を伸ばす、パーソナルストレッチと正月太り解消のトレーニング指導などがあり、クライアント様のお悩みにあった提案を行っております！
正月病かもと思った方は、是非このタイミングで当店へお越しください！
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ストレッチトレーナー
スタッフ 一同スタッフ イチドウ
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