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ストレッチヒーロー 岡山問屋町店のブログ
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投稿日：2026/2/5
- 股関節 何度開ける？
こんにちは！
ストレッチヒーロー岡山問屋町店です！
みなさんは股関節をどのくらい開けますか？
股関節の可動域は約45度が正常と呼ばれています。
それより開かない方は股関節の動きに違和感があったり、痛みを伴う場合があります！
股関節が硬くなる原因としては...
・ももの内側の筋肉
・お尻の筋肉
・もも裏の筋肉
などの硬さがほとんどです。
『年齢を重ねても自分の足で歩きたい』
『これからもスポーツを続けたい」
という方は日頃からのストレッチを忘れないようにしましょう！
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