ストレッチヒーロー オカヤマトイヤチョウテン
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ストレッチヒーロー 岡山問屋町店のブログ
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投稿日：2026/3/12
- ストレッチとダイエットの関係について
こんにちは！
ストレッチヒーロー岡山問屋町店です！
今回は、ダイエットとストレッチの関係を紹介します！
Q.ストレッチがなぜダイエットに効果的なのか
1.基礎代謝アップ
ストレッチで適度に体を動かすと、筋肉の温度が上がって、体全体が温かくなります。
体温が1度上がると基礎代謝量（何もしていない安静時に消費するエネルギー）は約13％上昇するといわれており、ダイエット効果が期待できます。
また、体温が上がることで、女性に多い冷え性改善効果も期待できるでしょう。
2.むくみの解消
ストレッチは、むくみの解消にも効果的です。体に余計な水分がたまってむくむと、その分、体重が増えることになります。むくみは放置すると、脂肪のもとになってしまうため注意が必要です。
むくみが起こると、リンパ管から脂肪酸（脂肪のもとになるもの）が流出しやすくなり、脂肪細胞を肥大化させてしまいます。
3.姿勢維持
筋肉が硬くなると姿勢が崩れ代謝が悪くなってしまうため、さまざまな症状を引き出してしまうと同時に太りやすくなってしまいます。
当店はストレッチ専門店です。
自分1人では伸ばしたいけどなかなか伸ばせない所をパーソナルストレッチでしっかり伸ばす事が出来き、ダイエット目的で通われている方もたくさんいらっしゃいます！
また、当店ではセルフストレッチ指導も行っているため、家でストレッチを始めたいという方にもぴったりです！
パーソナルストレッチ、ストレッチ指導、ダイエットが気になる方は是非1度当店へお越しください！！
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