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ストレッチヒーロー 岡山問屋町店のブログ
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投稿日：2026/3/19
- 基礎代謝について
こんにちは！
ストレッチヒーロー岡山問屋町店です 。
今回はストレッチと基礎代謝について紹介します！
【基礎代謝】
基礎代謝とは、生命活動を維持するために必要最低限なエネルギーです。活動をせずにじっとしていても消費される1日あたりのエネルギー量で、一般成人は女性が約1200キロカロリー、男性が約1500キロカロリーと言われています。
ダイエットをしたい場合は、一日の摂取カロリーが一日の消費カロリーより少なくなる必要があります。
そのためには、まず基礎代謝をあげることがとても大切です。
基礎代謝をあげるには→
・筋肉を付ける・ストレッチをする
・適度な運動をする
・水分をこまめにとる
・腸内環境を整える
当店では、ダイエットや体づくりをしたいと言う方に向けたコースや基礎代謝をあげるための全身ストレッチがあります
この夏ダイエットをしたいという方や、代謝が落ちているかもと感じる方は、是非1度当店へお越しください！
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