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ストレッチヒーロー 岡山問屋町店のブログ
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投稿日：2026/4/2
- セルフストレッチ 大腿四頭筋【もも前】
- こんにちは！
ストレッチヒーロー岡山問屋町店です！
本日は大腿四頭筋(もも前)のセルフストレッチをお伝えします。
1.うつ伏せの姿勢で、左足の甲を軽く持ってください。
2. 手で左足のかかとをお尻に近づけて、膝を曲げていきます。
3.左脚の大腿四頭筋（もも前の筋肉）が伸びているところで15秒~30秒キープしてください。
呼吸は止めずに深呼吸を繰り返しましょう！
4.反対側も同様に行います。
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