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投稿日：2024/12/20
- 妊活とよもぎ蒸しについて
- 妊活とよもぎ蒸しについてご紹介します。
よもぎ蒸しは、600年以上もの歴史がある産前産後のケアとして普及が広まった韓国発祥の美容健康民間療法です。
子宮を直に温めることのできる温活と言われていて、よもぎのスチームを直接下半身に当てることで身体を内側から深部へと温めます。
生理痛や生理不順など女性のお悩みの改善や、 美容効果が期待できます。
【よもぎ蒸しの効果】
・血流促進
・冷え性改善
・デトックス効果
・むくみの解消
・リラックス効果
・ストレス解消
などの嬉しい効果があります。
身体の深部から温まり、子宮や卵巣の働きが良くなることで妊娠に繋がる確率をあげる効果が期待できます。
よもぎ蒸しをするベストなタイミングは、排卵日前が良いといわれています。
月経終了後から排卵日までの間に行うのが効果的です。
「生理が終わった直後に1回、排卵日までの間に2回」のペースが効果的だと言われています。
継続して行うことで血流が良くなったり、身体の状態が安定し、徐々に体質が改善されていくので”頻度”よりも”継続”を意識していただくのが良いかと思います。
そして、運動や食生活、生活習慣を整えることも、妊娠しやすい身体作りには大切と言われていますので合わせて意識していただくと良いかと思います。
身体の冷えは、 不妊に限らず、身体に様々な悪影響を及ぼしてしまいます。またストレスなど心の疲弊にもつながる事があります。
冷えを少しでも緩和できるように、ぜひよもぎ蒸しで心身の状態を整えていきましょう！
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