アオイロセイタイマッサージ ネリマテン
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- 練馬駅より徒歩2分【首肩こり/腰痛/ドライヘッドスパ/足つぼ】
あおいろ整体マッサージ 練馬店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/14
- お盆～
- こんにちは！あおいろ整体です。
お盆はゆっくり休めてますか？睡眠をしっかり取るのも大事ですが運動や筋トレをして心身共に健康になりましょう～
体幹トレーニングでプランク言うものがあります。
プランクは、体幹の筋肉を集中的に鍛えるエクササイズです。特に腹筋、背筋、肩、臀筋などを強化し、姿勢の改善や腰痛予防に効果的です。
効果
- 体幹の安定性向上
- 姿勢改善
- バランス能力の向上
- 腰痛の予防・改善
より詳しいやり方は実際にお店でやってみましょう。
最後まで読んで頂きありがとうございます。
今後ともあおいろ整体をよろしくお願いします。
ご来店楽しみにお待ちしてます。
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ご来店お待ちしております
整体師
眞井 慶大マイ ケイタ
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