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あおいろ整体マッサージ 練馬店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/10/11
- 整体×筋トレ
- こんにちはあおいろ整体です。
本日は整体と筋トレについてお話ししていきます。
現代人の体の悩みは腰痛、肩こり、膝の痛みなど多岐にわたります。その原因の根本は「運動不足・使いすぎ・筋バランスの崩れ・姿勢の崩れ」など。筋トレと整体は、痛みの原因に対して補完的に働く強力な組み合わせです。
筋トレは筋力と安定性を高め、整体は動作の制限を取り除き関節の可動域を回復させる。両者を適切に組み合わせることで、再発防止とパフォーマンス向上を両立できます。
筋トレと整体の重要ポイント
痛みの根本 vs 一時的な緩和
整体は関節の動きを取り戻し痛みの局所性を減らすが、筋力不足や姿勢の崩れを解消しないと再発のリスクが高い。
筋トレは筋力・安定性・姿勢を改善し、整体の効果を長持ちさせる。
可動域と安定性の両立
柔らかさだけでなく、強さと安定性を両立させるトレーニングが効果的。
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ご来店お待ちしております
整体師
眞井 慶大マイ ケイタ
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