巻き爪補正店 柏店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/13
- 寝指は副爪の原因に
- 「足の小指の寝指」とは、小指が内側に倒れてしまう状態のことです。
本来まっすぐに伸びているはずの小指が、他の指の下に潜り込んだり、
横に曲がっているのが特徴です。
原因
1. 靴がきつい: 幅が狭い靴やヒールを長時間履くと、小指が圧迫されて曲がりやすくなります。
2. 遺伝: 足の形や指の構造が遺伝する場合があり、寝指になりやすい足の形があることも。
3. 足の筋力不足: 足指を正しく動かす筋肉が弱いと、指が正しい位置に保てず寝指になることがあります。
悪影響
： 痛みやタコ: 小指が靴に擦れやすくなり、タコや痛みが生じることがあります。
：歩きにくくなる: バランスが崩れて、他の指や足全体に負担がかかることがあります。
対策
1. 足に合った靴を選ぶ: 幅が広く、指を圧迫しない靴を選びましょう。
2. ストレッチ: 足の指を広げたり、動かす運動をして筋肉を鍛えると良いです。
3. サポーターやインソール: 小指を正しい位置に戻すサポーターや、足にフィットするインソールを使うのも効果的です。
放置すると痛みや変形が進むので、早めの対策が大切です。
気になる方はご相談を！
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