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エステビビ 町田店(エステBiBi)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/7/17
- ターンオーバーを整えよう♪
- こんにちは！エステBiBiです。
正常なお顔のお肌のターンオーバーの周期は28日と言われています。
実はこれ、遅すぎても早すぎても良くないんです。
ターンオーバーの周期が遅すぎると、いつまでも古い角質が肌に残ることで角層がゴワゴワと厚くなる「角質肥厚」を起こします。
早すぎると、水分保持力がない乾燥肌や外刺激に弱い敏感肌になってしまいます。ターンオーバーが乱れる主な原因は
間違ったスキンケア、紫外線、ストレス、生活習慣、加齢です。
日々の生活の中で実はターンオーバーを乱してしまっているかも・・・(T_T)
健康的なターンオーバーを維持するためには
・正しい洗顔、スキンケア
洗顔は一日2度までが目安。ゴシゴシ洗わず、泡で優しく表面を泡いましょう。
洗顔後は十分な保湿と、油分による肌表面の保護をしてあげましょう！
・生活習慣の改善
特に重要なのが睡眠。
理想的な睡眠時間は６時間以上、かつ成長ホルモンが分泌されやすい22時～深夜2時の間に十分な睡眠時間を確保できると◎
また、暴飲暴食や過度の飲酒・喫煙なども出来るだけ控えましょう♪
・UVケア
肌へダメージを与え、ターンオーバーを乱す外的要因は紫外線。
紫外線ダメージは肌老化の約8割を占めると言われています。
紫外線は夏場だけでなく1年中降り注いでいます(T_T)
ちょっとした外出にも日傘や日焼け止めなどを使うことをおススメします！
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