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メリープ 福岡天神店(meleep)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/7
- 睡眠の質+睡眠時間
- こんにちは（*^^*）
皆様いかがお過ごしでしょうか？
本日は、睡眠の質と睡眠時間のお話をさせていただきます
「寝ても寝ても眠いんです。」
こんなときは、、
夜中目覚めることもなく、悪夢でうなされることもなく寝ても寝ても眠い時、シンプルにもっと寝たらいいそうですよ☆
というのは、自分の適正睡眠時間って、人によって結構差があります！
平均睡眠時間が6時間～8時間と言われてますが、（この時点で日々積み重なるとかなり差はありますよね！）
10時間寝ないと本調子がでない方も！
そして、就寝タイムをゆったり過ごすことも大切です（*^^*）
お部屋を間接照明にしたり、肌触りの良いパジャマに着替えたり、
10分以上目をつぶって眠れないときは、迷わず一度起き上がり
リビングへ移動する方が良いそうですよ☆
温かいお飲み物を飲んで、足元を冷やさないようにしてくださいね(*^^*)
メリープでは、睡眠についてのご相談もさせていただきます♪
朝起きれない・目覚めが悪い・枕はどんなものが正解？？
などなど、
気になることは担スタッフへお声掛けください（*^^*）
皆様のご来店を心よりお待ちしております♪
⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*
ドライヘッドスパ 専門店 meleep【メリープ】
HP https://meleep.com
福岡市中央区大名１―１２―６６BMナカムラビル２F
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