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はいたっち鍼灸整骨院星ヶ丘

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はいたっち鍼灸整骨院 星ヶ丘のブログ

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投稿日:2026/1/22
雪かきで痛めたら…
 皆さまこんにちは(*^▽^*)
毎日寒いですね。
今シーズンの雪かきはもう何度目か...(>_<)
って思っている方も多いのではないでしょうか?

雪かきは前かがみの姿勢が続きやすく、
腰に負担がかかりやすくなります。
また、重い雪を腕だけで持ち上げると、
背中や腰に急な力が入り、痛みにつながります。
体をひねりながら雪を投げる動きも腰痛を起こしやすく、
肘や手首を痛める原因にもなるので注意が必要です。

身体への負担を減らすには、股関節と膝をしっかり使って
体の軸を安定させることです。
また、適切な道具を使用するのも大事ですね。
身体が冷えたまま作業を始めると筋肉が固く
痛みが出やすくなるため軽く体を温めてから行うのがおすすめです。
終わった後には湯船につかり、しっかり温めてからストレッチも忘れずに!!

セルフケアではどうにもならない...そんな時は
当院にお任せください!
一緒に雪かきシーズンを乗り切りましょう(^o^)/

はいたっちはり灸整骨院星が丘
TEL 0198-23-3377
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投稿者

佐々木 多恵

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はいたっち鍼灸整骨院 星ヶ丘のブログ(雪かきで痛めたら…)/ホットペッパービューティー

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