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はいたっち鍼灸整骨院 星ヶ丘のブログ
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投稿日：2026/3/11
- 腰痛になりやすい方の生活習慣
- 皆さまこんにちは(*^▽^*)
今回は腰痛についてです
「一度よくなったはずなのに、また腰が痛くなる」
「ぎっくり腰を何度も繰り返している」
このような方、多いですよね。
理由は、痛みが引いたあとも、
腰に負担をかける生活習慣が変わっていないことが多いからです。
まず、腰痛が再発しやすい方に共通して見られるのが、
長時間同じ姿勢を続ける習慣です。
デスクワークやスマートフォン操作などで座りっぱなしの時間が長いと、
骨盤が後ろに倒れ、腰の筋肉が常に引っ張られた状態になります。
次に多いのが、運動不足です。
体を動かす機会が少ないと、筋肉や関節の柔軟性が低下し、
ちょっとした動作でも腰に負担がかかりやすくなります。
「重い物を持ったわけでもないのに痛くなった」という方は、
体を支える力が弱くなっている可能性があります。
また、姿勢のクセも腰痛再発の大きな原因です。
足を組む、片側に体重をかけて立つ、背中を丸めて座るなど、
無意識のクセが骨盤や背骨のバランスを崩し、
結果として腰に負担を集中させてしまいます。
さらに、疲れを我慢してしまう習慣も要注意です。
痛みや違和感が出ているのに、
「そのうち治るだろう」と放置してしまうことで、
体は無理をした状態を記憶し、腰痛を繰り返しやすくなります。
腰痛は、正しいケアと生活習慣の見直しで、
再発しにくい体を目指すことが可能です。
「また繰り返すのでは…」と不安な方は、
痛みが落ち着いている今こそ、
体の状態を見直してみてください。
まずはご相談いただき、身体の状態を一緒にチェックしていきましょう(^o^)／
はいたっちはり灸整骨院星が丘
TEL 0198-23-3377
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投稿者
佐々木 多恵
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