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はいたっち鍼灸整骨院 星ヶ丘のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/1
- 寒暖差疲労にご用心！
- 皆さまこんにちは(*^▽^*)
岩手の桜ももうすぐ！待ち遠しいですね。
まあ、実のところ花より団子なんですけどね、私は( *´艸｀)
さて、今回は寒暖差疲労についてです。
寒暖差疲労とは、季節の変わり目や急激な温度変化によって自律神経が乱れ、
心身に疲労感が生じる状態を指します。
「気象病」の一つで、1日の気温差が目安7℃以上も上下する日や、
冬に、暖かい室内と冷たい外気の室外を頻繁に行き来するような状況でおきやすくなります。
このような状況では、私たちの体に大きなストレスがかかっている他、
交感神経と副交感神経が絶えず気温に適応するように働かなければならないため、
疲労が蓄積しやすくなります。
春や秋は要注意な季節なんですね。
特に、温度変化に慣れていない方や体温調整がうまくできない方、
そしてご高齢の方などに多く見られる症状です。
寒暖差疲労対策には、自律神経を整えることが重要です。
・質の良い睡眠を（寝具を見直してみる、寝る前のスマホをやめる）！
・湯船につかる（シャワーで済まさずぬるめのお湯につかりましょう）！
・適度な運動を（ウォーキングやストレッチがおすすめ）！
・バランスの良い食事を（身体は食べたものでできている）！
・３首を温める（首、手首、足首）
まずは上記をお試しください(^o^)／
新年度を心も身体も元気に過ごせると良いですね！
はいたっちはり灸整骨院星が丘
TEL 0198-23-3377
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投稿者
佐々木 多恵
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