ハーブピーリングケアナインナーケア キー
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- 福岡県北九州市小倉北区京町１-5-22 腸活カフェICHI内
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キー(kii)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/10/22
- 効率の良いビタミン・ミネラルの取り方
- 私たちの身体やお肌は、日々の食事や栄養から作られています。
その中でもビタミンは、エネルギー代謝やお肌の再生、ホルモンバランスなどに欠かせない大切な栄養素です。
しかし、せっかく摂取していても、効率よく吸収できていない方も多く見られます。
今回は、より効果的にビタミンを取り入れるポイントをご紹介します。
【ビタミンE × ビタミンC】
紫外線やストレスによる酸化（体のサビ）を防ぐために欠かせないのがこの2つです。
ビタミンEは脂の酸化を防ぐ「脂溶性の抗酸化ビタミン」、
ビタミンCは水の中で働く「水溶性の抗酸化ビタミン」です。
それぞれが酸化を防ぎながら、お互いを再生し合う関係にあるため、一緒に摂ることで抗酸化力が高まります。
肌、血管、ホルモンバランスを整えるサポートにもつながります。
【鉄 × ビタミンC】
女性に特に不足しやすい鉄は、ビタミンCと一緒に摂ることで吸収率が高まります。
貧血、冷え、肌のくすみが気になる方は、意識的に組み合わせて摂るのがおすすめです。
サプリメントや栄養補給は「毎日完璧に続けなければ」と思いがちですが、
1日忘れても大丈夫です。
大切なのは、無理なくコツコツと続けること。
その積み重ねが、体の中から整える一番の近道になります。
サロンでは管理栄養士が在籍し、お肌や体調を見ながら最適なサプリメント・食事ケアのご提案を行っています。
自分に合った栄養を見直したい方は、ぜひお気軽にご相談ください。
（わたしが毎日取り入れているサプリはリポC＋Dとプラセンタサプリ）
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◆肌質改善サロンKii （キー）
住所：福岡県北九州市小倉北区京町1－5－22 腸活カフェICHIの建物に入って 3Fの個室となります
電話番号：070-8446-0463
営業時間：10：30～19：00. 金曜日のみ10：30～21：00
定休日：不定休
Instagram：@kii_kanari
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