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トータルボディケア ジョイナステラス3二俣川店(TOTAL BODY CARE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/19
- ハムストリングスを緩めると腰痛が楽になる？
- ハムストリングスを緩めると腰痛が楽になる？
ももの裏側（ハムストリングス）をほぐすことで、体に嬉しい変化が期待できます。
腰痛の緩和・予防
ハムストリングスが硬くなると、骨盤が後ろに引っ張られ、腰の自然なカーブが失われがちです。
その結果、腰の筋肉に負担がかかりやすくなり、腰痛を引き起こしたり、悪化させたりすることがあります。
ももの裏を緩めることで骨盤の位置が整いやすくなり、腰への負担が軽減されるため、腰痛の緩和や予防につながります。
どうやってほぐすの？
ストレッチ
簡単なストレッチから始めて、少しずつ筋肉をほぐしていきましょう。
筋膜リリース
整骨院や整体で、筋膜リリースの施術を受けるのも効果的です。
ご自身の体の状態に合わせて、無理のない方法でハムストリングスをケアしてみてください。
日常的にストレッチを続けることで、腰の負担が和らぎ、体がスッと軽くなるのを感じられるはずです。
セルフストレッチを試しても改善が見られない場合は、整骨院での定期的なメンテナンスがおすすめです。
腰痛でお悩みの方は、二俣川駅前整体院へお気軽にご相談ください。
＃リンパマッサージ ＃二俣川 ＃筋膜リリース ＃腰痛ストレッチ
ご来店お待ちしております
セラピスト
瀧本 徹平タキモト テッペイ
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