タイワンシキリラクゼーションサロン ヤスラギアシラクエン
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やすらぎ足楽苑のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/30
- 肩こり
- 皆さんこんにちは
いつも台湾式やすらぎ足楽苑リラクゼーションサロンをご利用いただきありがとうございます
実は５～６キロもあると言われている頭の重さ。
米なら重たいけど頭もそんなに重たいとは・・・・
そんな重たい頭を頑張って支えてくれている首と肩。日本人は欧米の人と比べると、頭が大きいわりに首から肩の骨格や筋肉がきゃしゃにできているため、肩こりを起こしやすいといわれています。
日本人の宿命ともいえる症状ですが、たかが肩こりと思っていると、こりが痛みに変わり、何をするにもつらいといった状態になってくるんですよね。
一言で肩こりといっても、その原因は数十種類もあり、人によってさまざまです。
その中でも多いのが
○同じ姿勢
○眼精疲労
○運動不足
○ストレス
です
仕事や作業の合間に、首をゆっくり後ろに反らせたり首や肩をゆっくり回したり、手を上に伸ばしてブルブルと振る、軽い屈伸をするなどの方法で全身の血流を促すと、筋肉の緊張緩和に役立ちます。
ときどき目を休ませることが大切です。目薬をさすだけでなく、1～２分間は目を閉じて休ませてください。指先でこめかみのあたりを優しくなでるように円をかいたり窓の外など遠くを眺めるだけでも目の緊張がほぐれます。
運動不足とストレスは、日常の習慣が背景になっています。それだけに生活を見直し、肩こりを起こしにくい習慣をつけることが大切です。
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