ピラティススタジオルルトカナヤマテン
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ルルト 金山店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- 【金山 ピラティス】30回で得られる効果
- 週1回のペースで続けた場合、30回を超える頃にはピラティスを開始して7ヶ月前後が経過しています。
「体のすべてが変わる」と言われるこの時期は、姿勢を保つインナーマッスルが十分に発達し以下の効果が得られます。
・お腹や腰回りが明らかにサイズダウン
・Ｏ脚やＸ脚などの歪みも改善
・呼吸法にも慣れ基礎代謝もアップ
・脂肪燃焼のしやすい、痩せやすい体に
・血の巡りが良くなり浮腫みが解消
ピラティスの動きにも慣れて手足を使ったダイナミックなポーズがとりやすくなると、下半身がさらに引き締まり細く長く見えるようになっていきます。
また、筋肉量の増加や呼吸が深まることで代謝が良くなり、気づけば2～3キロ痩せていたなんて人もいるでしょう。
他にも、血の巡りが良くなり、浮腫みが改善し全体的にスッキリするなど嬉しい効果がたくさん現れてきます。
【金山店 PILATES STUDIO luluto】
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投稿者
ルルト スタッフ
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