ピラティススタジオルルトヨコハマテン
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ルルト 横浜店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/12
- 【横浜 ピラティス】20回で得られる効果
- 回数による効果の違いについて、ピラティスの創業者は「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、
30回で体のすべてが変わる」という言葉を残しています。
週1回のペースでピラティスを続けると、20回に到達するのはおおよそ4～5ヶ月が経過した頃となります。
徐々に体の深層に位置するインナーマッスルが発達することで、以下の効果がみられるようになります。
・お腹周りが引き締まる
・開いていた肋骨が閉じて薄い上半身になる
・骨盤の歪みが改善し足のラインが整い始める
・猫背・反り腰などの背骨の歪みが解消される
自然とボディラインが整い「見た目」の変化が現れ始めるのがこの時期の効果の特徴です。
気づけば肩こりや腰痛などの体の不調も気にならなくなっているなんていう嬉しい効果が得られる人もいます。
【横浜店 PILATES STUDIO luluto】
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投稿者
ルルト スタッフ
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