ペプ(Pep)のブログ
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投稿日：2026/3/3
- 便秘はダイエットの敵
- 便秘は体重が減りにくくなる原因のひとつです。腸内に老廃物が溜まると、代謝が低下し、脂肪燃焼効率も落ちます。さらに腸内環境が乱れることで、むくみ・ぽっこりお腹・食欲増加が起こりやすくなります。
なぜ痩せにくくなるのか
腸の動きが低下 → 消費エネルギー減少
悪玉菌増加 → 脂肪を溜め込みやすくなる
便の停滞 → 体重が落ちない
ダイエット中こそ便秘対策が必須
食事量を減らすだけのダイエットは、腸の動きを弱め便秘を悪化させがちです。痩せたいならまず整えるべきは腸内環境です。
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投稿者
築 真美
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