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カルラ(KARURA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/17
- 【前編】産後ママの体に起こる5つの変化とは？
- どうも。私です。はるきです。
あ…暑い～！じめっとした空気の中のこの暑さ、身体には負担ですよね…。
疲れをしっかりと取れるようにお身体整えてしっかりと回復出来るようにしていきましょう！
汗もかくと思うので水分、塩分ミネラル補給もしっかりと！
さて、今回は前回の内容に少し補足したものになります！
それでは本題へ！
冗談抜きで、出産は命がけの大仕事。
赤ちゃんとの新しい生活が始まる一方で、ママの身体は想像以上にダメージを受けています。
その変化に気づかず放っておくと、不調が慢性化してしまうことも…
今回は「産後の体に起こりやすい変化」を5つの視点からご紹介します。
１ 骨盤のゆがみ・ひらき
出産時に左右に開いた骨盤は、そのままでは前傾・後傾・ねじれが起こりやすく、腰痛や恥骨痛、姿勢の崩れ（猫背や反り腰）などに繋がります。
→ 骨盤が安定しないと、全身のバランスが崩れていきます。
2 筋力の低下（特に体幹・骨盤底筋）
妊娠中に引き伸ばされた筋肉はそのままだと回復しづらく、
・ぽっこりお腹が戻らない
・姿勢が保てない
・尿もれ などのお悩みにもつながります。
3 自律神経の乱れ
ホルモンバランスの変化、授乳や寝不足の影響で、自律神経は乱れやすくなります。
→ 睡眠の質が下がったり、情緒不安定や集中力の低下などが見られやすい状態に。
これらの変化は、無理のないケアで改善することが可能です。
ただ改善するにもまずはしっかりと体力を回復させてから！
産後はしっかりとまず休む！お身体を大切にゆっくりと休んで下さい。
ケアは体力が回復してから行っていきましょう！
1月、2月ほど経ってから一緒にケアしていきましょう♪
その辺は次回お伝え！
次回【後編】では、「呼吸」「代謝・回復力」などの変化、そして整えるタイミング＝ゴールデンタイムについても詳しくお伝えします！
お楽しみに♪
それではまた～！
ありがとうございました^ ^
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