カイロプラクティックカルラカタコリコツバンキョウセイヨウツウ
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カルラ(KARURA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/20
- 【後編】自然に戻る力＋整えるケアがカギ！
- どうも。私です。はるきです。
まだ6月ですよね？ちょっと暑過ぎやしませんか？
もう我が家は夜エアコンを稼働させました…！寝苦しいのはやはり辛いので。
皆さんもエアコンなど適度に使って熱中症などにならないようにして下さい！
さて、前回は出産後の身体に起きやすい変化を3つご紹介しました。
今回は、残りの2つと、それをどう乗り越えるかについてお話ししますね！
4 呼吸が浅くなる
姿勢の崩れにより、胸郭や横隔膜の動きが小さくなり、呼吸が浅く・速くなりがちに。
→ 交感神経が優位なままになり、疲れやすさやリラックスできない状態が続きます。
睡眠の質にも大きく関わるところ！
身体の回復は睡眠時しか出来ません…。
5 回復力・代謝の変化
出産直後は内臓や体力もダウン。さらに育児や授乳で栄養を消耗し、
・風邪をひきやすい
・痩せにくい
・むくみや冷えが残りやすい
などの状態に。
だからこそ大切なのが「回復のゴールデンタイム」
簡単に説明すると、産後2～6ヶ月は、ホルモンの働きで関節や骨盤が柔らかく、戻りやすい絶好の時期。
筋肉や内臓、自律神経のバランスも自然と整おうとしているため、この時期に正しくケアすることで、回復がスムーズになります。
逆にこの時期を逃すと、歪んだまま固まりやすくなってしまいます…。
前回もお伝えしましたが、まずしっかりと休んで、体力がある程度戻って来たらぜひ産後ケアにお越し下さい。
産後のお身体の状態に合わせた無理のないケアプランをご提案しています。
「なんとなく調子が悪い」から「笑顔で子育てできる身体になりたい」たくさんの理由があると思います。
まずはなんでもお気軽にご相談ください♪
お母さんが元気な事がお子さんやご家族にとっても1番です！
一緒に頑張っていきましょう♪
それでは今回はこのへんで！
ありがとうございました！
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