麻布十番 小顔フェイシャル 痩身エステ 【フロリール】 Florir Azabujuban
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ビューティー
投稿日：2026/2/7
- 寝る前の蜂蜜習慣【麻布十番/小顔】
- ～翌朝の軽さが違う理由は、眠る前の一さじでした～
「夜に甘いものは太る」
そう思われがちですが、少量の蜂蜜（純ハチミツ100％）を寝る前に摂ることは、実は身体にとって理にかなった習慣のひとつです。まず注目したいのが、睡眠の質への影響。
蜂蜜に含まれるブドウ糖は、睡眠中の低血糖を防ぐ働きがあります。夜間に血糖値が急激に下がると、身体はそれを補おうとして交感神経を優位にし、眠りが浅くなります。蜂蜜を少量摂ることで血糖値が安定し、副交感神経が優位になりやすく、深い睡眠につながると考えられています。
睡眠の質が上がると、腸の働きにも良い影響が。
腸はリラックス状態のときに最も活発に動きます。夜間に腸の蠕動運動が整うことで、老廃物の排出がスムーズになり、「寝ている間の腸のお掃除」をサポートしてくれます。
さらに、良質な睡眠は脂肪燃焼ホルモン（成長ホルモン）の分泌を促します。蜂蜜による血糖安定は、このホルモン分泌を妨げにくい点でも注目されています。
美容面では、蜂蜜に含まれるポリフェノールや抗酸化成分が、肌の酸化ストレスを抑える働きが期待されており、くすみ予防や透明感ケアにも一役。
また、蜂蜜は抗菌作用を持つことが知られており、口腔内の虫歯菌や細菌バランスを乱しにくい点も特徴です。
大切なのは「量」
小さじ1杯程度を、質の良い蜂蜜で。←重要
眠る前のひとさじが、翌朝の身体と肌を静かに変えてくれます。
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麻布十番｜リフトアップ＆フェイスラインケア
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