麻布十番 小顔フェイシャル 痩身エステ 【フロリール】 Florir Azabujuban
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フロリール アザブジュウバン(FlorirAzabujuban)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/26
- 慢性的な偏頭痛の理由【麻布十番/小顔】
- 良かれと思って飲んでいたその一錠が、実は痛みの引き金になっていた。
そんな衝撃的な事実をご存知でしょうか？
長年、慢性的な片頭痛に悩み、毎日のように頭痛薬を手放せない生活を送っている方にこそ、知ってほしい「体のサイン」があります。その痛み、実は「薬の飲み過ぎ」かもしれません。
頭痛を抑えるための薬が、逆に頭痛を誘発してしまう。これは本来、痛みを取り除いてくれるはずの成分が、過剰に摂取されることで脳を過敏にし、かえって痛みを感じやすい体質に変えてしまうのです。
「いつもの薬が効きにくくなった」
「痛みの質がこれまでと少し違う気がする」……。
もしそんな違和感を覚えたら、それは体からのSOS。一度、薬を飲むサイクルを立ち止まって見直す勇気が必要です。
「痛くなったら飲む」から「痛くならない体をつくる」へ。
1. 「脳の過敏さ」を抑える栄養素を摂る
頭痛体質の方は、脳の神経が過興奮しやすい状態にあります。それを落ち着かせるために、以下の成分を意識して取り入れてみてください。
・ マグネシウム： 血管の収縮を安定させ、神経の興奮を抑えます。（海藻類、ナッツ、大豆など）
・ ビタミンB2： 細胞のエネルギー代謝を助け、頭痛の頻度を下げる効果が期待されています。（レバー、納豆、卵など）
2. 「睡眠の質」を徹底的に管理する
寝不足はもちろん、「寝過ぎ」も頭痛のトリガーになります。休日に遅くまで寝てしまうと、副交感神経が優位になりすぎて血管が拡張し、痛みが出てしまいます。
・ 毎日同じ時間に起き、太陽の光を浴びて体内時計をリセットする。
・ 脳をリラックスさせるため、就寝1時間前にはスマホを置き、深呼吸やストレッチを取り入れる。
3. 「記録」で自分のトリガー（引き金）を特定する
何が原因で痛みが起きるかは人それぞれです。
・ 頭痛ダイアリーをつける： 何を食べた時か、天気はどうか、生理周期との関係はどうか。
・ 自分の「痛みのパターン」が見えてくると、先回りして対策（人混みを避ける、早めに休む等）が打てるようになり、精神的な安心感も生まれます。痛みに振り回される毎日は、心も体も消耗させてしまいます。でも、原因を突き止め、適切なケアを行えば、薬に頼り切らない生活を取り戻すことは十分に可能です。
まずは自分の体の声に、耳を傾けてみませんか？
#麻布十番エステ#麻布十番小顔
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