麻布十番 小顔フェイシャル 痩身エステ 【フロリール】 Florir Azabujuban
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ビューティー
投稿日：2026/3/26
- 無意識なぽっこりお腹習慣【麻布十番/痩身】
- 「え、それ関係あるの？」と思うかもしれないですが、実は日常のちょっとした姿勢が“ぽっこりお腹”をつくっていることがあるのです。
例えば、歯磨きのときや食器洗いのとき。無意識にお腹をシンクや洗面台にベタッと預けていませんか？これ、意外とやってる人多いです。でもこの姿勢、実は要注意。
お腹を前に預ける姿勢になると、自然と骨盤が前に倒れて（前傾して）、腰が反った状態になります。いわゆる“反り腰”の姿勢ですね。この状態がクセになると、本来使うべき腹筋がどんどんサボるようになります。
筋肉って使わないと弱くなるので、お腹まわりの筋力が落ちて、内臓を支えきれなくなってくるのです。するとどうなるか。内臓が下がって、下腹がぽこっと出てくる…。これが「ぽっこりお腹」の正体のひとつです。
さらに、常にどこかに体を預けるクセがある人は、体幹の力も弱くなりやすい傾向があります。体幹が弱いと姿勢も崩れやすく、猫背や巻き肩にもつながり、全体的に“たるみやすい体”になってしまいます。
じゃあどうしたら、、、？
安心してください、すごくシンプルです。「お腹をつけない」こと。これだけです。
歯磨きや食器洗いのときは、軽くお腹に力を入れて、体を自分で支える意識を持ってみてください。最初はちょっと疲れるかもしれませんが、それは今まで使っていなかった筋肉が働いている証拠です。
毎日必ずやる習慣の中で、少し意識を変えるだけ。これだけで、じわじわとお腹周りの使い方が変わってきます。
ダイエットって特別なことをするのも大事だけど、こういう“日常のクセ”を見直すのも非常に大切なのです。
気づいた人から変われるので、今日からぜひ意識してみてくださいね。
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