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ビューティー
投稿日：2026/4/11
- 喉のバリアを守る新習慣【麻布十番/小顔】
- 「良かれと思って使っていたうがい薬が、実は風邪への近道だったとしたら？」
そんな衝撃的な事実が、京都大学の研究によって裏付けられています。
私たちが信じてきた「殺菌こそ正義」という常識を覆す、驚きの研究結果をご紹介します。【水うがい VS ヨードうがい】
2005年、約380人を対象に行われた臨床試験では、参加者を「水うがい」「ヨード液うがい」「何もしない」の3グループに分けて追跡調査を行いました。
その結果、判明したのはあまりにも意外な数値でした。
・ 水うがい： 発症率が 40%も減少。
・ ヨード液うがい： 何もしない群と ほぼ差がない。
殺菌成分が含まれる高価なうがい薬を使うよりも、蛇口から出る水道水の方がはるかに高い予防効果を示したのです。
【喉の「自浄作用」を壊さないことがカギ】
なぜ、殺菌力の強いうがい薬が仇となってしまうのでしょうか？
喉の粘膜には、外敵から体を守る「常在菌」や「粘液」という天然のバリアが備わっています。ヨード液などの強い殺菌剤は、悪い菌だけでなく、この バリア機能まで一掃してしまう 可能性があるのです。
いわば、城を守る兵士（常在菌）まで全滅させてしまい、城門（喉の粘膜）をスカスカの状態にしてしまうようなもの。その結果、ウイルスが侵入しやすい環境を自ら作ってしまうというわけです。
【日常の予防は「水」が正解】
風邪をひく前の習慣として選ぶなら、喉のバリア機能を守りつつ汚れを洗い流す「水道水」が最も理にかなっています。
「とりあえず薬を」という過剰なケアを一度お休みして、体が本来持っている免疫機能を信じてみる。そんなシンプルな選択が、一番の体調管理術になるのかもしれません。
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