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整体院リフィールのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/2
- 足の太さのお悩みと骨盤の関係
- こんにちは、リフィール国立店です♪
皆さん、足の太さが気になるなぁ…と感じたことはありませんか？
女性のが悩みとして多くあげるものとして…
・外側に出っ張る
・前ももが張る
・内ももがたるむ
・脂肪が気になる
・痩せない
など様々ありますが、足が太くなる、なかなか痩せない原因としては 【骨盤の歪み】が原因の可能性があります。
骨盤が歪んでいることで、筋肉のバランスが崩れてしまい、血液の流れやリンパの流れが悪くなってしまうんです・・・
特に、女性に多い骨盤の過前傾(いわゆる反り腰)は骨盤底筋が緩みがちです。
骨盤底筋が緩むと連動して働く、内ももの筋肉“内転筋”の働きが悪くなるのです。
その結果、内ももが緩み、基礎代謝が落ちて皮下脂肪がつきやすくなるのです。
効率よくダイエットやトレーニングをするにも骨盤を整えてあげることは大切です！
小さなこともコツコツと…
普段歩いてる時に姿勢や内ももを使うように意識して歩いてみてください。
では、どの様に歩き方を意識するのか…？！
・背すじを伸ばして、まっすぐ前を見る
・内ももをしめる
・指を意識して全体に重心を分散するイメージ
・かかとから着地して親指で躓み込む
これを意識しながら歩いてみると使う筋肉が変わります！
毎日の通学や通勤、お散歩時や家での歩行時など少し意識して歩いてみて下さいね♪
《 国立駅より徒歩3分 》 女性専用整体院リフィール
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【骨盤整体/猫背・姿勢矯正が軸の女性専用美容整体院】
Open: 10：00～19：00（土曜・祝日10：00～18：00）
Close:毎週日曜日
Address: 東京都国立市東１－６－１５松岡国立ビル4F
TEL: 042-806-0213
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女性専用整体院/美容整体院/完全個室/BMK整体/女性セラピスト/国立駅/国立駅すぐ/国立市/国立/国分寺市/国分寺/府中市/府中/立川市/立川/小平市/小平/骨盤整体/腰痛整体/骨盤矯正/腰痛/反り腰/猫背/巻き肩/ストレートネック/スマホ首/肩こり/首凝り/姿勢改善/むくみ/むくみ改善/冷え性/冷え/冷え性改善/冷え改善O脚/X脚/美脚/頭痛/頭痛改善/自律神経/筋膜リリース/バランス/ダイエット/産後ケア/産後/祝日営業/中央線/BMK整体
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投稿者
Refeel スタッフ
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