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313件のブログがあります

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  • 呼吸のセルフケア2
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/15
    投稿者：
    からなわや
    呼吸のセルフケア2
    こんにちは。からなわやです☆今回は、“吐く呼吸だけ”に集中する夜ケアをお伝えします。● 吐く呼吸で、頭の中の圧を下げるSTEP1：口をすぼめて、細く長く吐く（5～7秒）吐く時間を…続きを見る
  • 呼吸のセルフケア
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/13
    投稿者：
    からなわや
    呼吸のセルフケア
    こんにちは。からなわやです☆前回の頭のセルフケア、お読みいただきありがとうございます。今回は、「頭がパンパン」「考え事が止まらない」そんなあなたへお伝えしたい呼吸方法です…続きを見る
  • 頭のセルフケア3
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/12
    投稿者：
    からなわや
    頭のセルフケア3
    こんにちは。からなわやです☆前回は、頭のセルフケアをお伝えしましたが、結局なにがいいのか？と、いうところをお伝えしようと思います。● どんな変化が出やすい？・頭の重さが、…続きを見る
  • 頭のセルフケア2
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/11
    投稿者：
    からなわや
    頭のセルフケア2
    　こんにちは。からなわやです☆今日は、さっそく頭のセルフケアをお伝えします。● 1分でできる後頭部ケアSTEP1：耳の後ろ、くぼみを指で押す親指か中指で、耳の後ろにある“少しく…続きを見る
  • 頭のセルフケア
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/9
    投稿者：
    からなわや
    頭のセルフケア
    こんにちは。からなわやです☆一日が終わるころ、「何も考えられない…」「頭がズーンとする…」そんな夜はありませんか？子どものこと、家のこと、仕事のこと。ずっと気を張り続けて…続きを見る
  • ママ向けリンパ
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/6
    投稿者：
    からなわや
    ママ向けリンパ
    こんにちは☆からなわやです。体調、いかがですか？肩も首も腰も痛い。なのに今日も、抱っこ、お世話、家事。…正直、限界。このままじゃ心まで折れそう。私は、心折れました…。ずっ…続きを見る
  • ママ×ドライヘッドスパ
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/5
    投稿者：
    からなわや
    ママ×ドライヘッドスパ
    こんにちは☆からなわやです。最近、なんなら、育児ご始まってからずっと頭が重い…目の奥がしんどい…そんな日ありませんか？ドライヘッドスパは、水やオイルなしで“頭をほぐすだけ…続きを見る
  • ママ×ピンク
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/4
    投稿者：
    からなわや
    ママ×ピンク
    こんにちは☆からなわやです。こんなことあります？朝から“ママ～！”って呼ばれて“だから言ったじゃーん！”　“早くして”って言って…気づけば夜。深呼吸する余裕もない日ってあ…続きを見る
  • ママ×リンパ
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/3
    投稿者：
    からなわや
    ママ×リンパ
    こんにちは☆からなわやです。寝不足つづきで、首も肩もパンパン。子どもの抱っこで背中がカチコチ…。自分のことは後回しばかり。そんな方、いらっしゃいませんか？このままじゃ、毎…続きを見る
  • ママ向けドライヘッドスパ
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/2
    投稿者：
    からなわや
    ママ向けドライヘッドスパ
    こんにちは☆からなわやです。ドライヘッドって、したことあります？こんな方にオススメです↓最近、眠りか浅く感じる方頭が重い方目がしんどい方…ドライヘッドスパは、水やオイルを…続きを見る
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