ゼンシンホグシケンキュウジョサルヴァドローレ
- リラク
- 栃木県宇都宮市西川田３丁目８ー１７ カーサ・ベネフィック １００１号室
- 東武宇都宮駅 西川田駅 東口から徒歩2分 建物1階 左はじ・指定駐車場隣接の部屋
サルヴァドローレのブログ
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投稿日：2026/3/20
- 運動してるのに腰が痛い！そんな方に足から見直しを。
- 運動をしているのに腰が痛くなる。
体を動かしているはずなのに、なかなか楽にならない。
そんなお悩みはありませんか。
「フォームが悪いのかな」
「筋力不足かも」
と思われがちですが、
実は、運動中の
・足の骨格構造の崩れ
・靴の履き方
が関係している場合もあります。
私たちの体は、
足裏を土台として、
その上に足首、膝、股関節、骨盤、背骨が積み重なり
連動して動いています。
足のアーチが崩れている方は
運動中に
地面からの衝撃をうまく吸収できず、
その負担が膝や腰へ伝わりやすくなります。
また、靴の中で足が泳ぐようなサイズや履き方をしていると
足のアーチが崩れやすくなり
その結果
膝のネジレや股関節の歪みが
腰の負担へと連動していくのです。
さらに足のアーチが崩れると
全身を支える力も低下します。
小さな足で大きな全身を支えようにも
グラグラと不安定だと、筋肉たちも強張り支えようとするため
せっかく運動していたも
柔軟性が発揮されなかったり
可動域も狭くなるなど
うまく使われにくくなり
効果を感じにくいことも考えれます。
ストレッチや筋トレを頑張っているのに
腰がつらい場合は、
運動内容だけでなく、
足元の環境も見直してみることが大切かもしれません。
当サロンでは、
足の骨格バランスや重心位置を確認する計測を行い、
足にあった靴の選び方や履き方
必要に応じてオーソティクス
をご提案しています。
日常生活はもちろん、
運動時の足元をサポートすることで、
体の土台を安定させ
、腰への負担軽減が期待できます。
運動しているのに変わらない腰の痛みは、体からのサインのひとつです。
ご自身の足の状態を知ることが、快適な運動習慣への第一歩です。
気になる方はぜひお気軽にご相談くださ
い【鶴田・西川田・インターパーク エリア】で足や靴の相談ができるサロンをお探しの方は
サルヴァドローレへ。
足元から健康を整えて、快適な毎日を取り戻しましょう
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