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ドゥ ボーテ(de beaute)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/9
- 気持ちわかります！
- de beauteのmikuです♪
エステに行く日は何を食べてもいい日
だと思っていませんか！
正直その気持ち、わかります（笑）
私も、この仕事をする前はこの後エステだから
今お菓子食べとこ！と思って爆食いしてた過去あります！
だけど！！施術前後は、基本は消化に良くて軽い食事
脂質は控えめ、水分はしっかり！
施術前の食事（2～3時間前
OK！
おにぎり、サラダチキン、味噌汁、スープ、ゆで卵
軽くエネルギー補給するイメージ♪
NG！
揚げ物、ラーメン、ケーキなど脂質高いもの
血流悪くなる＆施術効果ダウン！
施術直前（1時間以内）
できれば食べない
お腹いっぱいはNG
気分悪くなる＆効果も落ちる！
施術後の食事（ここ重要）
！吸収が良くなっている状態！
おすすめ
和食（焼き魚・豆腐・ご飯）
スープ系
高タンパク（鶏肉・魚）
NG
揚げ物
ジャンクフード
甘いもの爆食い
脂肪として吸収されやすい！
お腹空きますよね～。分かります。
水分の取り方
こまめに飲む（常温 or 白湯）
目安：1.5～2L
老廃物を流すサポート！！
よくある失敗
頑張ったご褒美！でドカ食い！(わかりますこれ。)
水飲まない
夜にラーメン
これで帳消しになる人多い…
などなど。
エステはその日の食事で結果も変わります！
少しずつ変えてみましょっ♪
#よもぎ蒸し#痩身#小顔#ブライダル#マッサージ#エステ#レモンボトル#リンパマッサージ#脱毛#ダイエット
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