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あさひ鍼灸マッサージラボ 成増院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/28
- 天気痛について。＜２＞
- 前回の天気痛について。＜１＞の続きです。
酔い止め薬に頼らなくても痛みを鎮める方法があります。それは、もともと私たちの身体に備わっている『脳内麻薬』という物質を使う方法です。
脳内麻薬とはモルヒネなどの麻薬と似た作用を示す物質で、ベータエンドルフィンやアドレナリンなど、これまでに２０種類以上見つかっています。『試合中はアドレナリンが出まくっていて痛みを感じなかった！』などというのはよく聞きますよね。脳には『側坐核』と呼ばれる痛みを抑える働きをする場所があります。痛みが起きると脳に伝わりますが、この時側坐核が活性化して脳内物質が働き始め、痛みを抑えようとしてくれます。
ところが側坐核はストレスを感じると働きが鈍くなるため、脳内麻薬の量が減ってしまいます。すると些細な刺激でも大きな痛みとして感じるようになったり、痛みが長引いたりするのです。
痛みに強い人、弱い人っていますよね。痛みに強い人とは脳内麻薬の分泌が盛んな人で、痛みに弱い人とは脳内物質の分泌が悪い人です。
ストレスに置き換えると、痛み強い人はストレスに強い人、痛み弱い人はストレスを受けやすい人、という事です。天気痛を敏感に感じる人はストレスを感じやすい人ですから、いかにストレスを解消するかが、天気痛予防の一番の方法と言えます。
ただ、ストレスは自分にとってマイナスのものではなく、自分を成長させてくれる刺激だとプラスに考えれば、天気痛も感じにくくなってきます。
天気痛の予防としてストレス解消以外に、自律神経のバランスを整えることも大切です。例えば片頭痛を持つ人は週末の休みに症状が現れることが多いのですが、これは朝いつもより長く寝てしまうのが原因だと考えられます。睡眠は長く寝ればいいというものではないのです。『でも普段睡眠不足なんだから日曜くらいゆっくり寝かせてよ』という気持ちもわかります。そんな時は昼寝を活用しましょう。５分でも１０分でもOKです。疲れが取れます。
以上をおまとめしますと…、
天気痛の原因は低気圧と内耳にあり、その予防法はストレス解消と規則正しい生活であることがおわかりいただけたと思います。鍼灸や指圧マッサージで自律神経を整えて心身ともにリラックス出来れば、天気痛の予防にもなり治療にもなるわけで大変お勧めです！(*^^)v
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投稿者
山崎 秀信
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