セラピーラボ(Therapy Lab)のブログ
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投稿日：2026/2/13
- マット、ポールを使ったトレーニングの重要性
- 産後の体にこそ必要な、マットやポールを使ったトレーニングとは
産後、「体力が落ちた気がする」「腰や肩に不安がある」「自己流の運動が合っているのかわからない」
そんな悩みを抱える20～30代の女性は少なくありません。特に産後の体は、見た目以上にバランス機能や体幹の安定性が低下している状態です。
作業療法士の視点から見ると、産後トレーニングで大切なのは、いきなり筋肉を鍛えることではありません。まず必要なのは、正しい姿勢感覚と体の使い方を取り戻すことです。そこで効果的なのが、マットやポールを使ったトレーニングです。
マットは床との接触面を広くし、関節や筋肉への負担を軽減しながら安全に動作を学ぶことができます。ポールは背骨や骨盤の位置を自然に感じ取ることができ、歪んだ姿勢をリセットするのに最適です。これらのツールを使うことで、無理なく体幹が働き、日常生活に必要な安定性が身につきます。
セラピーラボでは、産後の体の状態を専門的に評価し、マットやポールを用いた段階的なトレーニングを行います。「安心して動ける」「体の軸が整った」と実感される方も多く、健康への不安軽減につながっています。
大切な家族のためにも、まずは自分の体を整えることから。
産後の体に本当に必要なケアを、セラピーラボで始めてみませんか？
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