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投稿日：2026/3/11
- 正しい知識を持って行うボディメイクの大切さ。
- 正しい知識を持って行うボディメイクの大切さ
出産後、「体重は戻ったのに体型が戻らない」「お腹や骨盤まわりが気になる」と感じている方は多いのではないでしょうか。SNSや動画を見ながら自己流でトレーニングを始める方も増えていますが、産後の体はとてもデリケートな状態です。正しい知識がないまま運動を行うと、腰痛や骨盤の不安定さを引き起こすこともあります。
作業療法士の視点から見ると、産後のボディメイクで最も大切なのは「鍛えること」よりも、体幹・骨盤・呼吸のバランスを整えることです。妊娠や出産によって腹筋や骨盤底筋は大きく変化しており、正しく働く状態に戻してからトレーニングを行うことで、安全に体型を整えることができます。
また、姿勢や体の使い方が整うと、見た目の変化だけでなく、肩こりや腰痛の予防、疲れにくい体づくりにもつながります。つまり、ボディメイクは単なる見た目の改善ではなく、これからの健康を守るための大切なケアなのです。
セラピーラボでは、作業療法士が産後の体の状態を専門的に評価し、一人ひとりに合わせたボディメイクプログラムを提供しています。無理な運動ではなく、体に優しいトレーニングで、健康と美しい姿勢の両方を目指します。
大切な家族のためにも、まずは自分の体を整えることから。
正しい知識に基づいたボディメイクを、セラピーラボで始めてみませんか？
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