セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー ハコダテメイジカン
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- 北海道函館市豊川町11-17 はこだて明治館1階
- 函館市電「十字街駅」より徒歩約2分、またはJR「函館駅」より徒歩約15分
カラダファクトリー はこだて明治館店のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/16
- 朝の習慣を見直してみませんか？
- 函館の皆さんこんにちは！
整体×骨盤ファミリーサロンカラダファクトリーはこだて明治館店の澤口です。
突然ですが、皆さん朝起きてからのルーティーンは決まってらっしゃいますか？
そんな中でも１日のスイッチを入れるのが、朝のコーヒーという方も多いのではないでしょうか？
コーヒー自体がいけないという話ではなく「タイミング」と「身体の状態」が問題です。
朝起きてすぐの身体は、軽い脱水状態、血管は収縮気味であり、コルチゾールというホルモンの分泌がピークになる状態です。このコルチゾールは、大きく分けて血圧や血糖をあげる、交感神経を優位にすることで頭をシャキッとさせます。
この時に、コーヒーが入ると交感神経が過剰に刺激されて、血管はさらに収縮し、動機や倦怠感につながる恐れがあります。なので、朝コーヒーを飲んでも何となくシャキッとしない、午前中疲れた感じがあるなどに当てはまる方は、朝のコーヒーを飲まれるタイミングとルーティーンを見直してみるのもよいかもしれません！
おすすめのルーティーンは、こちらです。ぜひ参考にしてみてください（＾＾）
1、朝起きたら、朝日を浴びる
2、コップ１杯のお水（白湯なら尚良い）を飲む
3、軽い運動、ストレッチ等で身体を動かす。時間がない時は、身支度しながら少し大きく身体を動かすだけでも効果的ですよ。
4、食事を摂る。こちらも時間がない場合、少しでも胃にお食事を入れてあげることが重要です！
この後にコーヒーを飲むのがタイミングとしてはベストです！
施術中にこれらの生活の豆知識もお伝えしながら、楽しく施術させて頂きます！
これから春に向けて、ぜひ一度お身体のメンテナンスにお越しください。
店内を暖かくして皆さまのお越しをスタッフ一同お待ちしております。
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整体×骨盤 KA・RA・DA factory
函館市豊川町11番17号はこだて明治館 1階
TEL：0138-86-5555
MAIL：factory@hakodate-factory.com
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