【エステプロラボ直営】NEMURY/スパR《深層睡眠美容/最先端エイジングケア》
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ネムリー スパアール(NEMURY スパR)のブログ
最新ブログ一覧
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プライベート- 投稿日：
- 2025/9/24
- 投稿者：
- スタッフ
夕方以降にコーヒーや紅茶を飲んでいませんか？カフェインには覚醒作用があり、人によっては摂取から6～8時間も効果が続くことがあります。そのため「午後の一杯」が夜の眠りを妨げて…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2025/9/20
- 投稿者：
- スタッフ
寝る前についついスマホを触ってしまう方、多いですよね。実はその習慣、眠りを大きく妨げています。スマホやタブレットから出る「ブルーライト」は脳を昼間と勘違いさせ、睡眠ホルモ…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2025/9/15
- 投稿者：
- スタッフ
眠りを助けるのは「静けさ」だけではありません。実は音や香りも睡眠をサポートしてくれるのです。例えば、一定のリズムが続くホワイトノイズや自然音は、脳を安心させて眠りやすくし…続きを見る -
プライベート
- 投稿日：
- 2025/9/12
- 投稿者：
- スタッフ
お風呂は眠りの質を高めるための大切な習慣です。ただし入り方にコツがあります。眠る直前に熱いお湯に入ると逆に目が冴えてしまうことも。おすすめは「就寝の1～2時間前に、ぬるめの…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/9/10
- 投稿者：
- スタッフ
先日「睡眠の質が腸内環境に影響する」ことをお伝えしました。腸と脳は“腸脳相関”でつながっており、睡眠不足になると腸内フローラが乱れ、便秘や肌荒れにつながることも。また、腸…続きを見る
記事カテゴリ
スタッフ
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