【エステプロラボ直営】NEMURY/スパR《深層睡眠美容/最先端エイジングケア》
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ネムリー スパアール(NEMURY スパR)のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/21
- その疲れ、もしかして「亜鉛不足」かも？
- 「布団に入っても目が冴えてしまう」
「朝、鏡を見るのがつらいほどスッキリしない」
その背景には、実はミネラルの代表格である「亜鉛」の不足が隠れているかもしれません。
亜鉛は、私たちの体内で「休息のスイッチ」をサポートする大切な役割を担っています。
1.「天然のリラックス成分」を助ける
脳をリラックスモードに切り替えるGABA（ギャバ）の働きをサポートし、スムーズな寝つきを助けます。
2.夜間の「修復タイム」を支える
眠っている間に分泌される成長ホルモン。
亜鉛はこのホルモンと連携して、お肌や細胞のダメージを修復する「リカバリー機能」を支えています。
しかし、亜鉛はストレスや加工食品の摂取、アルコールなどによって、驚くほど簡単に体から失われてしまいます。
特に外食が続く方や、甘いものが大好きな方は、意識して摂りたい栄養素です。
【亜鉛を味方につける食材】
牡蠣、赤身の肉、卵、ナッツ類、カボチャの種など。
毎日完璧を目指さなくても大丈夫です。
「今日は意識して卵を食べようかな」という小さな積み重ねが、あなたの健やかなベースを作ります。
食事を意識するのは大変。という方は、サプリメントの活用もおすすめです。
眠りの質を高めるためには、表面的な癒しだけでなく、細胞が喜ぶ「リカバリーのための栄養」が欠かせません。
NEMURYでは、トリートメントを通じて心身を深くゆるめながら、内側から美しく、元気に回復できる体作りを応援しています。
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