【エステプロラボ直営】NEMURY/スパR《深層睡眠美容/最先端エイジングケア》
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ネムリー スパアール(NEMURY スパR)のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/28
- 睡眠の質を左右する「深睡眠と栄養」
- 「しっかり寝ているはずなのに、疲れが取れない」
それは、眠りの“長さ”ではなく“深さ”が足りていない体からのサインかもしれません。
睡眠にはリズムがあり、特に眠り初めの深い睡眠中に、私たちの体や脳をメンテナンスするホルモンが活発に分泌されます。
翌朝、心身がしっかり「再起動」できているかどうかは、この深い眠りの時間にかかっているのです。
そして、この深い眠りを支えているのが、実は日頃の栄養状態です。
・たんぱく質
→睡眠のリズムを作るホルモンの「材料」になります。
・ミネラル（マグネシウム・亜鉛・カルシウム）
→高ぶった神経を鎮め、深い眠りへ入るための「スイッチ」をサポートします。
これらが不足すると、体は「メンテナンスの材料が足りない！」と判断し、眠りが浅くなります。
深い睡眠は“体を安心させる材料”がそろって、初めて訪れるものなのです。
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