【エステプロラボ直営】NEMURY/スパR《深層睡眠美容/最先端エイジングケア》
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ネムリー スパアール(NEMURY スパR)のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/24
- 睡眠中の“体温と血流”の整え方
- 「寝つきが悪い」
「夜中に何度も目が覚める」
その原因は、“眠る力”が弱いのではなく、体温と血流のバランスが崩れているからかもしれません。
私たちの体は、眠る前に“深部体温（体の内側の温度）”をゆるやかに下げることで自然な眠気をつくります。
そのためには、手足の血管が広がり、体の熱を外へ逃がす“放熱”がスムーズに行われることが大切です。
しかし、ストレスや冷え、日中の緊張状態が続くと、血管は収縮しやすくなります。
すると熱がうまく逃げず、頭は冴えたまま、体は冷えたままというアンバランスな状態に。
これが、浅い眠りや中途覚醒につながります。
「リラックスしているつもりなのに眠れない」
その背景には、体の深部がまだ緊張している可能性があります。
ご自宅でできるケアとしては、
・38～40度のぬるめ入浴
・足先を温める習慣
・ゆっくり長く吐く呼吸
これらは血流を促し、放熱を助ける方法です。
けれども、慢性的な冷えや自律神経の乱れがある場合、表面だけを温めても深部まではゆるみにくいこともあります。
そこで大切になるのが、「体の深部から巡りを整えること」。
NEMURY スパRの深層睡眠トリートメントは、単なるリラクゼーションではなく、深部体温と血流のバランスに着目したケアです。
体の奥にこもった緊張をやさしくほどき、血流を整えることで、自然と“眠れる状態”へ導いていきます。
施術後、「その夜はぐっすり眠れました」というお声が多いのは、体が本来の放熱リズムを思い出すから。
眠りは、無理にコントロールするものではなく、整えば自然と訪れるもの。
もし最近、眠りが浅いと感じているなら、体温と血流という視点から整えてみませんか？
NEMURY スパRで、体の奥からゆるむ感覚をぜひ体験してみてください。
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