【エステプロラボ直営】NEMURY/スパR《深層睡眠美容/最先端エイジングケア》
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投稿日：2026/4/8
- 寝ている間に肌が修復される理由
- 「しっかり寝た翌日は、肌の調子がいい」
そんな経験はありませんか？
実は、私たちの肌は眠っている間に修復されていると言われています。
その鍵となるのが「成長ホルモン」です。
成長ホルモンは、深い睡眠に入ったときに多く分泌され、体や肌の細胞の修復をサポートする働きがあります。
日中に受けた紫外線ダメージや肌ストレスを整えるのも、このホルモンの大切な役割です。
そのため、睡眠が浅かったり、途中で何度も目が覚めてしまう状態が続くと、肌の回復が十分に行われない可能性があります。
その結果、肌荒れやくすみ、乾燥などが気になりやすくなることも。
以前は「22時～2時が肌のゴールデンタイム」と言われていましたが、最近では時間よりも“睡眠の深さ”が重要だと考えられています。
つまり、ただ長く眠るだけではなく、しっかりと深い睡眠をとることが美肌づくりにつながるのです。
深い眠りをつくるためには、
・寝る前のスマホや強い光を控える
・ぬるめのお風呂に入る
・体をリラックスさせる習慣を作る
といった生活習慣も大切です。
肌のコンディションは、日々のスキンケアだけでなく「眠りの質」にも大きく影響されます。
NEMURY スパRでは、体の深部から緊張をゆるめ、血流や自律神経のバランスを整えることで、深い眠りへ導くサポートを行っています。
「最近肌の調子が気になる」
という方は、眠りの質にも目を向けてみてはいかがでしょうか。
投稿者
スタッフ
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