ハビットピラティススタジオ 広尾店(Habit Pilates studio)のブログ
2025年11月のブログ一覧
4件のブログがあります
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/11/30
- 投稿者：
- Instructor Mai
ピラティスはどんな効果どんなエクササイズなのか気になりますよね！ピラティスは“整えて強くする”エクササイズと言えます♪筋トレのように重い負荷を使わなくても、ピラティスは体…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/11/25
- 投稿者：
- Instructor Mai
「呼吸で変わるピラティス効果」ピラティスでは「呼吸」が体の動きをサポートします。深い呼吸を意識すると、お腹の奥の筋肉が自然と働き、姿勢がスッと整うのがポイント。たった10分…続きを見る -
おすすめデザイン- 投稿日：
- 2025/11/23
- 投稿者：
- Instructor Mai
今日は肋骨が締まると起こる良いこと4つをご紹介します♪1.姿勢が整う肋骨が締まると、背骨が自然にまっすぐになり、反り腰や猫背が改善しやすくなります。2.ウエストが細く見える肋…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/11/21
- 投稿者：
- Instructor Mai
♪目的の違いピラティス・姿勢や体の動き方を整える・インナーマッスルの強化・ケガをしにくい身体づくり→「体を整える」ための運動。トレーニング（筋トレ）・筋肉を強くする・引き…続きを見る
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