ハビットピラティススタジオ 広尾店(Habit Pilates studio)のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/10
- 投稿者：
- Instructor Mai
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/12/8
- 投稿者：
- Instructor Mai
ピラティスにはマットとリフォーマーなどのマシーンを使う2種類があります。ピラティスのマシーンはいくつかありますが、どちらも同じピラティスの考え方で動きますが、特徴は少し違…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/12/5
- 投稿者：
- Instructor Mai
ピラティスが姿勢改善に効果的と言われる理由は姿勢を支える深層筋（インナー”をしっかり鍛えられるからです。姿勢は意識だけで直すのは難しく、正しい姿勢をキープするための筋肉が…続きを見る -
おすすめデザイン- 投稿日：
- 2025/12/1
- 投稿者：
- Instructor Mai
ピラティスは柔軟性がなくても大丈夫！動きは小さく、感覚は繊細。「伸ばす」というより「整える」から、体が硬い人でも安心して取り組めます♪少しずつインナーが働きやすくなり、結…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/11/30
- 投稿者：
- Instructor Mai
ピラティスはどんな効果どんなエクササイズなのか気になりますよね！ピラティスは“整えて強くする”エクササイズと言えます♪筋トレのように重い負荷を使わなくても、ピラティスは体…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/11/25
- 投稿者：
- Instructor Mai
「呼吸で変わるピラティス効果」ピラティスでは「呼吸」が体の動きをサポートします。深い呼吸を意識すると、お腹の奥の筋肉が自然と働き、姿勢がスッと整うのがポイント。たった10分…続きを見る -
おすすめデザイン- 投稿日：
- 2025/11/23
- 投稿者：
- Instructor Mai
今日は肋骨が締まると起こる良いこと4つをご紹介します♪1.姿勢が整う肋骨が締まると、背骨が自然にまっすぐになり、反り腰や猫背が改善しやすくなります。2.ウエストが細く見える肋…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/11/21
- 投稿者：
- Instructor Mai
♪目的の違いピラティス・姿勢や体の動き方を整える・インナーマッスルの強化・ケガをしにくい身体づくり→「体を整える」ための運動。トレーニング（筋トレ）・筋肉を強くする・引き…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/9/4
- 投稿者：
- Instructor Atena
Habit Pilates Studio広尾店です！８月も終わり、少しずつ気候が秋めいてきた今日この頃。秋といえば、新しいことにチャレンジしてみたくなる季節ですよね♪ハビットピラティススタジ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/8/14
- 投稿者：
- Instructor Mai
今日はピラティス初心者さんにもわかる、ピラティスのうれしい効果をお話しします！1.姿勢がスッときれいにピラティスは「体幹（お腹まわり）」をしっかり鍛えるから、背中が丸くなり…続きを見る
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