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しあわせ健康館のブログ
ビューティー
投稿日：2024/7/25
- 今更 体感！！ 朝おきたら 痩せていた！
おはようございます！
しあわせ健康館のダイエット カウンセラー渡邉陽子です
本日は【体験談】です
私は生まれた時からぽっちゃり系
痩せていたことはなく、この耳つぼでダイエットで痩せた一人です
そしてずっと体重を維持しています
私が痩せて嬉しかったこと！
それはオシャレが出来るようになったこと！
人にも「若い！」と言ってもらえるけど、自分でも若返ったと思えること！
自分に自信が持てるようになったこと！
最近、忙しかったこともあり、
夜 お風呂にも入らずに居間で寝てしまい、夜中にゴソゴソと
起き出して眠いのにお風呂に入って寝直すなんてことをしていました
すると睡眠時間は取っているのに
眠い！
やる気が出ない！
食べたい！
疲れる！
集中力が無い！
化粧ののりが悪い！
私は、夜 お風呂の前後や、寝る前にいつも体重を計ります
（痩せた体重を見たいんです！）
そして朝もトイレに行ってから直ぐに計ります
通常、
夜の体重－朝の体重＝基礎代謝で落ちた体重
でダイエット期間には －７００グラム以上 減って欲しいところです
最近この朝晩の体重の変化が無かったり、小さかったり、、、
なのでここ何年もなかった○○キロ代になっていました、、、
そんなにいつもと変った生活はしていないのに！
ですが今日は早く起きる必要が無かったので、すごい久しぶりに目覚まし無しで
寝ました
そうしたらなんと！
ぐっすりたっぷり寝ただけで昨晩より －１キロ 減って、通常の体重に！！！！！
ヤバい！と思っていたのに一晩で！
分かっていたのに
皆さんにお伝えしているのに こういうことだよね～
って実感です
寝るだけで何十キロも痩せるワケではありませんが
痩せない理由が 睡眠 にもあるかもしれないということですね！
毎日毎日厳しい暑さが続いていますので
ダイエット、美容、健康のために
睡眠を見直してみてはいかがでしょう？
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
良い睡眠へ
★自分に必要な睡眠時間の確保（短くても今より１時間多く眠れると違います）
★時間が取れなくても睡眠の質を上げること（明るさ、温度、寝具など）
どうしても眠れない、寝た気がしないなど
トラブルがある方はお気軽にご相談くださいませ♪
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