エステラスセイタイイン
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エステラス整体院(S-TERRACE整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/3/15
- 眠りが浅い原因は「首と肩の緊張」かも？
春は寝つきが悪くなったり、朝まで熟睡できない方が増える季節。
実は首と肩の緊張が、質の良い眠りを妨げている可能性があります。
寝る前に試してほしい簡単な方法
枕に寝転んで、顎を軽く引くだけ。
この姿勢で3分間、ゆっくり呼吸します。
肩の力が抜け、 リラックスした状態で眠りにつけます。
簡単ですが、後頭骨と頸椎１番の間がストレッチされ、リラックスできます。
良質な睡眠のために、首と肩の緊張を和らげるポイントをお伝えしますので。
眠りの悩みがある方は、ぜひご相談ください。
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