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エステラス整体院(S-TERRACE整体院)のブログ
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投稿日：2025/7/17
- “真面目な人ほど、呼吸が浅い”という事実
- “真面目な人ほど、呼吸が浅い”という事実
～頑張り屋さんが見落としがちな“体のサイン”～
こんにちは。S-TERRACE整体院の宮下です。
「仕事も家のことも頑張ってるのに、なんだか疲れやすい」
「気がついたら呼吸が浅くて、胸が詰まった感じがする」
そんな方、実はとても多いです。
特に、“真面目でがんばり屋さん”なタイプの方に多く見られるのが、呼吸の浅さです。
緊張状態が続くと、呼吸は浅くなる
責任感が強く、いつも気を張っている人ほど、
無意識のうちに体が緊張状態になりやすくなります。
すると、胸や肩まわりの筋肉が固まり、自然と呼吸が浅くなっていくのです。
一見小さな変化に思えますが、
呼吸が浅い状態が続くと、以下のような不調につながることがあります。
・疲れが取れにくい
・頭がボーッとする
・不安感やイライラが出やすい
・肩こりや首こりが慢性化する
呼吸を整えることは、体を整えること
整体では、ただ筋肉をゆるめるだけでなく、
呼吸の通り道を広げて深い呼吸がしやすい状態をつくることも大切にしています。
肩や胸まわり、肋骨の動きにアプローチすることで、
「息が入りやすくなった」「頭がすっきりした」と感じる方も多くいらっしゃいます。
がんばる自分に、“深呼吸”というごほうびを
真面目な人ほど、自分の疲れに気づくのが遅れがちです。
だからこそ、「浅い呼吸」は体からの大切なサイン。
頑張りすぎたなと思ったとき、
ぜひ一度、ご自身の呼吸に意識を向けてみてください。
そして、「少し体を整えてみようかな」と感じたら、
お気軽にご相談ください。あなたの体に合ったサポートをご提案いたします。
浅草橋/整体/マッサージ/肩こり/腰痛/自律神経
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