エステラスセイタイイン
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エステラス整体院(S-TERRACE整体院)のブログ
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投稿日：2025/11/28
- 夜中に足がつって飛び起きた事ありませんか？
- ～ただの「水分不足」では片付かない、体のSOS～
こんにちは。S-TERRACE整体院の宮下です。
「夜中にふくらはぎがつって、激痛で目が覚めた」
「数日は違和感が残って歩きづらくなる」
「毎回同じ足ばかりつる」
そんな経験、思い当たる方も多いのではないでしょうか。
足がつる原因はさまざまですが、実はそれ、**“体の中の疲れ”や“巡りの滞り”のサイン”**かもしれません。
つる＝筋肉が悲鳴をあげている状態
足がつるのは、筋肉が異常収縮を起こしている状態。
よく「水分不足」や「ミネラル不足」が原因と言われますが、それだけではありません。
・筋肉が冷えていた
・同じ姿勢が長時間続いていた
・下半身の血流が滞っていた
・自律神経の乱れで体の調整力が落ちていた
といった状態も、大きく関わっています。
足のケアは「血流・温め・ゆるめる」が基本
夜中のこむら返りを防ぐためには、日常的に
・ふくらはぎを軽くマッサージして血流を促す
・入浴で下半身をしっかり温める
・股関節～足首までやさしくストレッチする
・足裏や指を丁寧に動かしておく
といった地味だけど大事なケアを積み重ねていくことが大切です。
定期的なケアで、つりにくい体を育てる
当院では、ふくらはぎや足裏の硬さをやわらげるケアや、
骨盤や下肢のバランスを整える整体で、**「つりにくい体づくり」**をサポートしています。
「毎晩つるのが怖くて眠れない」
「旅行中につって困ったことがある」
そんな方こそ、日常的なケアと合わせて体の見直しをおすすめします。
お気軽にご相談ください。
浅草橋/肩こり/ヘッドスパ/リンパマッサージ/オイルマッサージ/マタニティ/マッサージ/整体/リンパ/産後/腰痛/骨盤矯正/もみほぐし/足つぼ/ヘッドマッサージ
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