エステラスセイタイイン
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エステラス整体院(S-TERRACE整体院)のブログ
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投稿日：2025/12/5
- 暖房もつけすぎでだるさと眠気に襲われていませんか？
～あたたかいのに、体が重たい理由～
こんにちは。S-TERRACE整体院の宮下です。
寒い日が続くと、つい暖房の温度を高めに設定してしまいますよね。
午前中は快適だったのに、午後になって急に
「なんだかだるい」
「眠気がひどくて集中できない」
「体が重くてやる気が出ない」
そんな状態に心当たり、ありませんか？
それ、実は暖房の使いすぎによる体のだるさかもしれません。
室温と体の巡りには深い関係がある
暖房の効いた室内は、一見快適に思えますが、
実はその温度差が体にとって大きなストレスになることがあります。
・空気が乾燥して呼吸が浅くなる
・代謝が落ちて内臓の働きが鈍くなる
・室内外の寒暖差で自律神経が乱れる
・“あたたかさ”に安心して体がゆるみすぎる
こうしたことが重なると、午後から急に眠気・だるさ・集中力低下といった不調が出やすくなるのです。
「心地よい暖かさ」と「だるさ」の境界線を整えるには？
だるさや眠気を防ぐために、日中おすすめなのは、
・定期的に窓を開けて空気を入れ替える
・室温より“湿度”を意識して保つ
・座りっぱなしを避けてこまめに動く
・深呼吸を意識して、胸と背中を動かす
など、“外からのあたたかさ”だけに頼らず、
体の内側からも巡りを良くする習慣を取り入れることです。
午後の不調は「疲れ」ではなく「停滞」かもしれません
当院では、背中・胸まわりの硬さをゆるめて呼吸を深める施術や、
自律神経のバランスを整える整体で、
だるさを引き起こす体の停滞をスムーズにするケアを行っています。
「午後になると体が止まる感じがする」
そんな時は、ちょっとだけ体に目を向けてあげてください。
気づきとケアで、午後のだるさはグッと軽くなります。
浅草橋/肩こり/ヘッドスパ/リンパマッサージ/オイルマッサージ/マタニティ/マッサージ/整体/リンパ/産後/腰痛/骨盤矯正/もみほぐし/足つぼ/ヘッドマッサージ
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