エステラスセイタイイン
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エステラス整体院(S-TERRACE整体院)のブログ
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投稿日：2025/12/11
- 背中まで空気が入る呼吸してますか？
- ～前だけの浅い呼吸で終わっていませんか？～
こんにちは。S-TERRACE整体院の宮下です。
「最近、呼吸が浅くなってる気がする」
「深呼吸してるつもりでも、なんか吸いきれない」
そんな感覚、感じたことありませんか？
呼吸というと、胸やお腹を意識する方が多いですが、
実は**「背中まで空気が入る感覚」**があるかどうかが、とても大切なんです。
背中まで呼吸が入るとは？
本来、深い呼吸とは前後左右、そして上下にも肺がしっかり広がる状態。
でもストレスや姿勢の影響で、多くの人が
・胸が硬く動かない
・肋骨が前にしか開かない
・背中が丸くて呼吸が後ろに届かない
という状態になってしまっています。
その結果、呼吸が浅くなり、疲れが取れにくくなったり、
常に力が抜けないまま日々を過ごしてしまうのです。
背中への呼吸が入ると、体が内側からゆるむ
背中まで呼吸が入るようになると、
・肩や首の緊張が抜ける
・自律神経が整いやすくなる
・内臓の位置や働きが安定する
・体の軸がしっかりしてくる
といったように、体が深いところから整っていく感覚が生まれます。
実際、施術中に「背中に呼吸が入る感じがする」とおっしゃる方は、
全身の力がふっと抜けて、呼吸が自然と深まっていきます。
背中を動かすケア、取り入れてみませんか？
当院では、呼吸を深めるために
・背骨と肋骨まわりの動きを広げる整体
・横隔膜の緊張をゆるめるアプローチ
・姿勢のクセを見直すアドバイス
などを通じて、呼吸の通り道そのものを整えるケアを行っています。
「呼吸がしやすくなると、気持ちまで落ち着く」
「背中が動くようになったら、体が軽く感じる」
そんなお声もたくさんいただいています。
呼吸は毎日何万回も繰り返す“命のリズム”。
だからこそ、見落としがちな背中の動きに一度目を向けてみませんか？
お気軽にご相談ください。
浅草橋/肩こり/ヘッドスパ/リンパマッサージ/オイルマッサージ/マタニティ/マッサージ/整体/リンパ/産後/腰痛/骨盤矯正/もみほぐし/足つぼ/ヘッドマッサージ
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