エステラスセイタイイン
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- 東京都台東区柳橋１丁目１１－６ SGクレスト浅草橋１０１
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エステラス整体院(S-TERRACE整体院)のブログ
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投稿日：2025/12/12
- 休日に寝てばかりいると余計に体が固まります。
- ～「寝だめ疲れ」になっていませんか？～
こんにちは。S-TERRACE整体院の宮下です。
平日は仕事に追われてバタバタ。
ようやく迎えた休日は「とにかく寝たい…」と、
お昼すぎまで布団でゴロゴロ……そんな過ごし方、ついしてしまいますよね。
でもそのあとに、こんな経験はありませんか？
「逆に体が重くなった」
「頭がボーッとしてだるい」
「起きてから腰や背中がバキバキ」
実はこれ、“体を休めたつもりが、かえって固めてしまっている”状態かもしれません。
「ずっと寝る＝体がゆるむ」わけではない
長時間同じ姿勢でいると、筋肉や関節の動きが制限され、
血流やリンパの流れも停滞しやすくなります。
特に
・腰の下に圧がかかる仰向け姿勢
・横向きで丸まった姿勢が長時間続く
・寝返りを打たないほど深く寝てしまう
などの状態は、筋肉のこわばりや関節の詰まりを引き起こす原因になるのです。
本当に休まる休日には「少しの動き」が必要
体を緩めたいなら、ずっと横になるのではなく、
“軽い運動やストレッチで体に刺激を入れる”ことが大切。
・朝、軽く全身を伸ばす
・昼前に少しだけ外に出て歩く
・深呼吸をしながら肩や背中を動かす
こうしたちょっとした動きで、体のめぐりがよくなり、疲労回復力も高まります。
だるさが残る休日を、リセットの一日に
当院では、休日明けに感じやすい“体の固まり”に対して、
・背骨や骨盤の柔軟性を回復させる整体
・呼吸と連動した全身のゆるめケア
・眠りの質を上げる施術
など、“休息の質”を高めるサポートを行っています。
「寝たのにスッキリしない」が当たり前になっている方、
一度体を整えてみると、休日の感じ方がきっと変わります。
お気軽にご相談ください。
浅草橋/肩こり/ヘッドスパ/リンパマッサージ/オイルマッサージ/マタニティ/マッサージ/整体/リンパ/産後/腰痛/骨盤矯正/もみほぐし/足つぼ/ヘッドマッサージ
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