河内松原鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/13
- 胃腸の不調 河内松原鍼灸整骨院（整体）
- 食べ過ぎによる胃腸の不調について
食べ過ぎることで胃や腸に過剰な負担がかかり、消化が追いつかなくなることで不調が起こります。
胃もたれ、膨満感、吐き気、腹部の張り、下痢や便秘などが現れやすくなります。
まずは食事量を控えめにし、胃腸をしっかり休ませることが大切です！
食事以外の工夫は、
白湯や常温の水を飲んで体を内側から温めると、消化機能がサポートされるのでおすすめです！
運動も有効ですが激しい運動は避け、軽い散歩や深呼吸など無理のない動きで腸の働きを促します。
食事に関係なく胃腸の調子を整えるポイント
生活リズムを整える
十分な睡眠と規則正しい生活は自律神経を安定させ、胃腸の働きを正常に保ちます。
体を冷やさない
お腹や腰回りを温めたり、湯船に浸かることで血流が良くなり、胃腸が動きやすくなります。
呼吸を深くする
深呼吸を意識することで緊張がゆるみ、副交感神経が働きやすくなり腸の動きを助けます。
軽く体を動かす
散歩やストレッチなど無理のない運動は、胃腸の蠕動運動を促します。
長時間同じ姿勢を避ける
座りっぱなしや立ちっぱなしを避け、こまめに姿勢を変えることで内臓への負担を減らせます
【店舗情報】
・河内松原鍼灸整骨院
・河内松原駅徒歩２分
〒580-0016
松原市上田5-6-16 レミービル1F
TEL072-335-8866
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営業時間
（月曜日～金曜日）
10:00～14:00 16:00～20:30
（土曜日、祝日）
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（日曜日）
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定休日 ： 正月
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投稿者
河内松原 鍼灸整骨院
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